बार-बार मुंह में छाले हो रहे हैं? जानिए राहत पाने के आसान घरेलू उपाय

मुंह के छाले देखने में भले ही छोटे हों, लेकिन इनकी वजह से खाना, पीना और बोलना तक मुश्किल हो सकता है। कई बार पोषक तत्वों की कमी, तनाव या मसालेदार भोजन इसकी वजह बनते हैं। हालांकि, सही देखभाल और कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर दर्द से राहत पाई जा सकती है और छालों को जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।

मुंह के छाले एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या हैं, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। ये आमतौर पर जीभ, होंठों के अंदर, मसूड़ों या गालों की भीतरी परत पर छोटे सफेद या पीले घाव के रूप में दिखाई देते हैं। छाले होने पर भोजन करना, पानी पीना और बातचीत करना भी असहज महसूस हो सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, शरीर में विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी, अत्यधिक तनाव, हार्मोनल बदलाव, मसालेदार भोजन, मुंह के अंदर चोट लगना या कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता जैसी स्थितियां छालों का कारण बन सकती हैं। अधिकांश मामलों में ये 7 से 14 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन इस दौरान उचित देखभाल जरूरी होती है।

छाले होने पर क्या करें?
मसालेदार, खट्टे और बहुत गर्म भोजन से कुछ दिनों तक दूरी बनाएं।
दिन में 3 से 4 बार गुनगुने नमक वाले पानी से कुल्ला करें।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
मुलायम, ठंडा और आसानी से चबाया जाने वाला भोजन लें।
मुंह की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें।
यदि दर्द अधिक हो तो डॉक्टर की सलाह पर ओरल जेल या दवा का इस्तेमाल करें।

घरेलू उपाय जो दे सकते हैं राहत

1. नमक वाले पानी से कुल्ला
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करने से मुंह साफ रहता है और संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।

2. शहद का इस्तेमाल
शहद में मौजूद प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और सूजन कम करने वाले गुण छालों को आराम पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। दिन में दो से तीन बार हल्की मात्रा में शहद लगाया जा सकता है।

3. नारियल तेल
नारियल तेल सूजन कम करने और घाव भरने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में सहायक माना जाता है।

4. बेकिंग सोडा से कुल्ला
पानी में थोड़ा-सा बेकिंग सोडा मिलाकर कुल्ला करने से मुंह का pH संतुलित रखने में मदद मिल सकती है।

5. ठंडी चीजों का सेवन
बर्फ का छोटा टुकड़ा या ठंडा पानी दर्द और जलन से अस्थायी राहत दिला सकता है।

इन चीजों से करें परहेज
अत्यधिक मसालेदार और तीखा भोजन
अधिक खट्टे फल और जूस
धूम्रपान और तंबाकू
शराब का सेवन
बहुत गर्म चाय, कॉफी या अन्य पेय

कब लें डॉक्टर की सलाह?

यदि छाले दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें, बार-बार निकलें, तेज बुखार के साथ हों, खाना या पानी निगलने में परेशानी हो या छाले बहुत बड़े और अत्यधिक दर्दनाक हों, तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

नोट: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले योग्य चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।