बालों का झड़ना बढ़ गया है? समझें हेयर फॉल के प्रमुख कारण

बालों का झड़ना सामान्य तौर पर हर किसी में कुछ हद तक होता है, लेकिन जब हेयर फॉल अचानक बढ़ जाए तो इसे सिर्फ मौसम, शैंपू या हेयर केयर रूटीन से जोड़ना ठीक नहीं है। तनाव से लेकर हार्मोनल बदलाव और पोषण की कमी तक कई वजहें बालों के तेजी से गिरने के पीछे हो सकती हैं। कुछ मामलों में लगातार हेयर फॉल किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। ऐसे में समस्या के कारण को समझना और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।

तेजी से बाल झड़ने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं?

1. थायरॉइड में गड़बड़ी
थायरॉइड हार्मोन का असंतुलन शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करता है और इसका असर बालों पर भी पड़ सकता है। इससे बाल कमजोर और पतले होने के साथ सामान्य से ज्यादा गिर सकते हैं। यदि हेयर फॉल के साथ लगातार थकान, कमजोरी या वजन में असामान्य बदलाव हो रहा है, तो चिकित्सकीय जांच कराना बेहतर है।

2. डाइट में पोषक तत्वों की कमी
बालों की मजबूती के लिए शरीर को पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, जिंक और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत होती है। लंबे समय तक पोषण की कमी रहने या बहुत कम कैलोरी वाली डाइट लेने से बालों का झड़ना बढ़ सकता है। भोजन में दालें, अंडे, डेयरी उत्पाद, हरी सब्जियां, फल, मेवे और साबुत अनाज जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

3. तनाव और मानसिक दबाव
लंबे समय तक तनाव में रहने से शरीर के सामान्य चक्र पर असर पड़ सकता है और कुछ लोगों में इसके बाद अचानक हेयर फॉल बढ़ जाता है। गंभीर बीमारी, ऑपरेशन या शरीर पर पड़े किसी बड़े तनाव के बाद भी कुछ समय के लिए बाल ज्यादा गिर सकते हैं। कारण दूर होने के बाद कई मामलों में बालों की ग्रोथ धीरे-धीरे सामान्य हो सकती है।

4. एलोपेसिया एरियाटा
यदि सिर की त्वचा पर अचानक गोल या अंडाकार आकार के खाली हिस्से दिखाई देने लगें, तो यह एलोपेसिया एरियाटा की वजह से हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के फॉलिकल्स को प्रभावित कर सकती है। ऐसे लक्षण नजर आने पर त्वचा विशेषज्ञ से जांच कराना जरूरी है।

5. हार्मोन में बदलाव
गर्भावस्था, डिलीवरी, मेनोपॉज या अन्य हार्मोनल बदलावों के दौरान भी बालों के झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। खासतौर पर महिलाओं में हार्मोन से जुड़ी कुछ स्थितियों के कारण बाल पतले होने या हेयर फॉल की शिकायत हो सकती है।

6. आनुवंशिक समस्या
कई लोगों में हेयर फॉल का संबंध आनुवंशिकता से भी होता है। पुरुषों में अक्सर हेयरलाइन पीछे जाने या सिर के ऊपरी हिस्से के बाल कम होने की समस्या दिखाई देती है। वहीं महिलाओं में सिर के बीच वाले हिस्से से बाल धीरे-धीरे पतले हो सकते हैं।

इन संकेतों को दिखे तो डॉक्टर से लें सलाह

अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा गिरने लगें, कंघी या नहाते समय गुच्छों में बाल निकलें या सिर पर गोल-गोल खाली पैच बनने लगें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। भौंहों या पलकों के बाल भी गिर रहे हों, या स्कैल्प पर खुजली, लालिमा, जलन और पपड़ी के साथ हेयर फॉल हो रहा हो, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है।

हेयर फॉल का कारण जाने बिना खुद से दवा या सप्लीमेंट लेना उचित नहीं है। सही कारण की पहचान के बाद ही डॉक्टर उचित उपचार की सलाह दे सकते हैं।

नोट: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए है। लगातार या असामान्य हेयर फॉल की स्थिति में योग्य चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।