नमक वाले पानी के गरारे करें
यह नुस्खा गले की खुजली से राहत पाने के लिए प्रभावी है।पानी और नमक का मिश्रण गले में खुजली पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है, दर्द को कम कर सकता है और बलगम को बाहर भी निकाल सकता है।लाभ के लिए सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधी चम्मच नमक मिलाएं। इसके बाद इस मिश्रण से गरारे करें।बेहतर परिणाम के लिए इस उपाय को रोजाना 2-3 बार दोहराएं।
शहद का सेवन करें
शहद मजबूत एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो खुजली, जकडऩ, खराश और दर्द सहित गले की परेशानी को कम कर सकता है।यह गले को परेशान करने वाले वायरल संक्रमण से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है।लाभ के लिए सुबह एक चम्मच शहद का सेवन करें या फिर नींबू और शहद की चाय बनाकर पीये।गला खराब होने पर इन चाय का सेवन भी किया जा सकता है।
ह्यूमिडिफायर का करें इस्तेमाल
अगर आप ऐसी हवा में सांस ले रहे हैं, जिसके कारण आपके गले में खुजली हो रही है तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है।यह आसपास की हवा में नमी जोड़ता है, जिसके कारण आपको सांस लेने में मदद मिलती है।इसके अलावा अगर आपको बलगम की भी समस्या है तो उस दौरान भी यह आपके काम आ सकता है। घर में ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल से ये अन्य फायदे भी मिलते हैं।
सूप बनाकर पीये
गले में खुजली होने की समस्या से राहत पाने के लिए आप गरमागरम सूप भी पी सकते हैं। इससे आपके गले को आराम मिलेगा और खुजली, खराश और दर्द जैसी परेशानियों से राहत भी मिलेगी।यह खुद को हाइड्रेट रखने और गले में जलन को कम करने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है।हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि सूप बहुत गर्म या मसालेदार न हो।दाल का सूप बनाने के लिए इन रेसिपीज को ट्राई करें।
हर्बल चाय
हर्बल चाय शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है। इस कारण यह गले की खुजली से राहत दिलाने और गले को आराम पहुंचाने में मददगार है।इसके लिए आप कैमोमाइल चाय, लिकोरिस चाय, ग्रीन टी, दालचीनी की चाय, अदरक की चाय या थाइम चाय चुन सकते हैं। ये आपके गले में खुजली पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं।बेहतर परिणाम के लिए अपनी पसंदीदा हर्बल चाय को दिन में 2 बार पीये।
